Lucka 14-19. Jullov

Dagarna och luckorna går. Själv har jag mest jobbat, ätit och sovit. Tämligen ointressant, fast inte tråkigt.

14.12 var det underbart väder. Maken, hunden och jag var ute i skogen och spanade efter potentiella julgranar. Vilken tur att vi hann se ut flera tänkbara innan det kom mera snö 🙂 Inte för att jag bryr mig. Skulle julgranshuggandet ankomma på mig, skulle jag ta första bästa granruska och optimistiskt tänka som mommo – den blir nog vacker bara den blir klädd. Men, om man ser till “idealet” har maken och jag inte riktigt samma smak, han skulle gärna ha en yvig och tät gran, medan jag gärna har en rätt så gles gran med kraftiga kvistar. I år ska vi ha granen på ett nytt ställe eftersom vi möblerat om, och då passar det bäst med en ganska smal gran. Vi får se hur det blir. Ingen stress med granen här, vi tar in granen kvällen före julafton som vanligt. Tror jag. Men det blir antagligen till att hämta hem den i morgon eller på söndag, eftersom maken jobbar under dygnets ljusa timmar både må och ti.

15.12 hade jag årets sista undervisning i klass. Eftersom det var måndag (jag är alltid i bäst form på måndagar, bara jag har fått återhämta mig under veckoslutet) orkade jag också med egen träning vid gymmet direkt efter jobbet. Skönt. Läggdags blev det vid 20-tiden. Sova är ju nr 1 på min prioriteringslista, och det är inte tråkigt. Det är både nödvändigt och behagligt.

16.12 skrev jag…. hm, hur blev det nu… två utkast till bokkapitel klara. Och höll handledning med en doktorand. Det var min arbetsdag i ett nötskal, och det fanns inte mycket energi kvar efter det.

17.12 var jag på årets sista psykoterapisession. Och på jullunch till Svenska klubben, för sista gången i egenskap av anställd vid Socialvetenskapliga institutionen vid Åbo Akademi. Från och med nyårsdagen existerar inte denna institution längre. Maten var god och jag blev mätt och sen orkade jag inte göra något mer den dagen.

18.12 var årets sista arbetsdag för min del. Jag bedömde en tentamen och skrev ytterligare ett utkast till bokkapitel klart. Och avnjöt en utsökt jullunch vid Strampen med mina fackföreningskollegor. Både onsdagens och torsdagens julbord var i min smak, men jag gillade faktiskt torsdagens ännu bättre. Salladsvän som jag är, uppskattade jag speciellt salladen med rödkål och granatäpplen och den glöggmarinerade osten med nötter… mmmmmm.

19.12, det är i dag. I dag har jag varit hundvakt, och det gillar jag verkligen att vara ❤ Och så har jag haft herrbesök, det är inte alla dagar, och jag gillar ju karlar, kan en dag bli bättre :p Efter herrarnas besök fungerar dessutom internet till belåtenhet. De höll på att förstöra min laptop, men tyvärr lyckades de inte…. 😀

Inte mycket kvar av denna dag för en som brukar stupa i säng mellan kl 20 och kl 21. En liten kvällspromenad med hunden ska det i alla fall bli! Lånehunden, mitt “hundbarnbarn”, har farit hem.

 

Lucka 12-13… lucka 14 har jag liksom inte öppnat än

På fredag innehöll luckan ett fint Luciatåg med Vasa övningsskolas elever. Jag for till jobbet för att vara med om Luciamorgonen tillsammans med en pensionerad vän och tidigare arbetskamrat, fast jag var ledig. Jag tycker så mycket om Luciatraditionen. Och nu då jag inte har barn eller barnbarn som har dagis- eller skoljulfester jag kan gå på, missar jag ju sånt om jag inte själv tar mig dit där Lucia och jul firas. Tyvärr kom jag mig inte för att ta med något att fotografera Luciatåget med. Min kamera har alldeles för dålig blixt, det hade gått att försöka med telefonen men den hade jag i väskan i arbetsrummet.

Egentligen var det ju Lucia på lördag. Så då fick Zumba Jammer Anssi Heikkilä en liten Luciaöverraskning, när han var i Vasa och höll fortbildning för Zumbainstruktörer, och dessutom en Master Class som var öppen för allmänheten. Anssi är en otroligt inspirerande och duktig lärare, jag sitter fortfarande och småler över vilken fin dag det var i går. Kroppen känns mer eller mindre mörbultad – men det gör inget! Om man dansar och skuttar i sammanlagt ca 4 timmar (med lite pauser då och då, men alltså så att man aktivt rör på sig i 4 timmar) ska det väl få kännas.

01b196a9c01ff892074eb9beb9e73573d0685e194b

Anssi tillsammans med Martha Zamora, som ordnat så att vi fick honom hit till Vasa…

01e1ff0faf36f26d5e4930a2c0a0467405b1fc9913

…och Anssi tillsammans med mig, som är så ny zumbainstruktör att jag bara instruerat tre låtar än 😀 Men det är bra att träffa andra instruktörer och få nätverka, en instruktör i Vasa lovade att föreslå en av sina arbetsgivare att jag skulle kunna fungera som vikarie vid behov. Tyvärr fick jag ingen egen zumbatimme vid gymmet, nämligen, gymkunderna tycks föredra andra typer av träning så det har blivit allt färre deltagare under zumbatimmarna. Undrar vad det beror på? Nån allmän trend? Att zumba känns för lätt? För svårt? För… icke-renlärigt, om man tror att det ska vara danslektioner och inte har insett att det är pulshöjande konditionsträning som är inspirerad av en massa danser? För… dansant, om man inte är så dansintresserad? Eller…?

01eadbcd8e062fb060e791131a047c4827bce2ebd7

 

Det improviserade Luciatåget på scenen. Anssi fick en lussekatt 🙂
010b7690e1cfe49f48c574b8c097d3013838ade5f4

 

Anssi har en hemsida, där man kan läsa mera om honom och om vad han sysslar med.

I dag blir det inget zumbande för mig, jag behöver vila. Men maken, hunden och jag ska nog ge oss ut på en skogspromenad i jakt på en julgran.

 

Luckorna 9-11…

…har jag knappt orkat öppna 🙂

Men de har varit fyllda med jobb, julgröt, BodyPump och lite stickning. Nu håller jag på med ett par restgarnssockor. Neongula skaft och grå fötter. Hoppas mottagaren gillar dem.

016b38ed01dc7de110b38c3ce432d2b955abaf248a

Lucka 8. Zumba

I kväll har jag debuterat som zumbainstruktör. Det känns såå bra. Jag har faktiskt inget mer att säga.

Nåja, det kan jag förstås säga, att jag inte har nån egen zumbagrupp på lut än, så det finns eventuellt en möjlighet att få mig som instruktör om man hittar en lämplig arrangör 😉

Lucka 7. Diverse

Apropå det där med migränyogan – i går höll jag på att få huvudvärk, och då motarbetade jag den med ett yogapass som ska öka blodflödet till hjärnan och kunna stoppa huvudvärk. För säkerhets skull tog jag värkmedicin också. Huvudvärken försvann! Jag var annars rädd att det skulle bli som för ett par veckor sen, då huvudvärken höll mig i ett hotfullt grepp i en vecka, trots en massa andnings- och avlslappningsövningar. Men den gången prövade jag inte just det här passet. Fint, det ska testas flera gånger! Man kunde tydligt känna hur spänningarna lättade och pulsen ökade.

Apropå städning – det är bra att bjuda främmande, så att man kommer sig för att städa och röja upp lite. Nu får vi i stort sett bara hålla efter, och sen ta in granen så är det färdigt städat till jul *gillar detta*. Bara två jobbveckor kvar, så får jag jullov.

Apropå smoothies – det blir godare med krusbär eller jordgubbar än med apelsiner. Med krusbären och jordgubbarna hade jag i lite havregryn med kli i stället för nötter.

Den som befinner sig i Kvevlaxtrakten kan gärna komma på välgörenhetszumba till UF-lokalen kl 19, då ska jag debutera som zumbainstruktör tillsammans med en handfull erfarna instruktörer 🙂

Lucka 6. Fest

I går var jag på julfest. Det var trevligt. Och kan ni tänka er vad jag gjorde när jag kom hem vid tolvsnåret på natten? Jag tittade på tv! 😮 Ända till kl 2, tror jag. Vet inte när det skulle ha hänt senast.

I dag har jag mest städat. Och oj, vad det är skönt att ha fått rensa lite i röran. Nu känner jag hur energin flödar bättre och bättre. Apropå det. Tips: köp inte en dammsugare med behållare som inte behöver påse. Det låter bra, men den bara kladdar igen och krånglar. I går måste jag tömma den fastän bara halva behållaren var full. Åtminstone om man har djur och således en massa hår att dammsuga passar den dåligt. Tummen ner 😦

013599e3b5618d7b65b2b4ce3f1585d2e957751ae5

 

Lucka 5. Vata

Jag håller fortfarande på att läsa den där Migränyogaboken, en liten bit i taget. Häromdagen läste jag om de olika kroppstyperna i ayurveda. Jag har stött på dem tidigare, och varit synnerligen skeptisk. De har påmint mig om tankar om endomorf och vad de nu heter-kroppstyperna, om astrologi och annat som jag verkligen inte tror på. “Ovetenskapligt”, och “vidskepelse” och “rena struntpratet”, ni vet. Sagt av den borna skeptiker som tror på jungfrufödsel och under och uppståndelse och sånt 😀

Nå, hursomhelst var det intressant att fylla i kroppstypstestet, och ännu intressantare att se resultatet. Alla människor är enligt ayurveda en kombination av de tre kroppstyperna, och vilken typ som överväger varierar under livets gång, liksom i takt med årstiderna. Men jag är övervägande en vata, enligt det där testet. Sen måste något ha gått snett i mina beräkningar, för jag räknade ihop att jag är 70 % vata, 30 % pitta och… hoppsan, det där blev ju 100 % och jag har kapha-svar också 🙂 I alla fall känner jag igen vatahuvudvärken mycket väl. “Vatahuvudvärken börjar som stelhet och ömhet i musklerna och övergår sedan till en krampartad smärta någonstans i huvudet. Om värken går vidare till en vatamigrän får vi ofta en ojämn och bultande smärta i hela huvudet, som gör att vi helst skulle vilja dra åt ett skärp hårt om huvudet för att hålla det på plats.” … “Vatahuvudvärken är huvudvärk utlöst av spänningar och låsningar i muskler, och startar alltid från rygg, nacke, skulderblad, axlar eller käkar och sprider sig uppåt i huvudet.” … “Vata reagerar snabbast på stress.” … “Vata är den dosha som är mest utsatt för påverkan, som är känsligast för både yttre och inre påfrestningar och som lättast hamnar i obalans.”

Att tänka på för att hålla din vata i balans

Ät och sov på bestämda tider. Håll dig varm. Avsluta något innan du börjar med något nytt. Var i stillhet och tystnad ibland. Var tydlig och konkret i din kommunikation med andra. Gör saker i ett lugnare tempo. Gå långsamt. Håll fokus på vad du gör för stunden och tänk inte på annat. Besluta något och genomföra sedan det som du har tänkt. Gör det du verkligen vill, men som du kanske är rädd för.

Det är råd som jag redan följer (utan att jag hade läst dem), men som jag fortfarande behöver jobba med. “När det blir för mycket intryck och för mycket att tänka på samtidigt, drabbas vata av en känsla av otillräcklighet, oro, utmattning och behöver något som styr upp tillvaron. Regler, rutiner och regelbundna vanor frigör vata från upplevelsen av förvirring och ångest.” Det är som om det skulle handla om mig. Fast FRIGÖR är för mycket sagt. LINDRAR, skulle jag säga.

Nu ska den här vatan fundera på hur jag ska lägga upp fortsättningen av dagen. Julfest kl 20. Före det tänkte jag handla mat till helgen och strumpbyxor till kvällen, baka en kladdkaka och vispa grädde att ta med. Och så skulle jag gärna träna en timme också. Och fixa mig lite festfin, förstås!

Allt det här vatapratet får mig att tänka på zumba och den här httpv://www.youtube.com/watch?v=7Tkyjf_PnUU